筋トレ

いつもお読みいただきありがとうございます！当ブログの運営者のてっちゅです。本記事では、レッグレイズの基本について解説していきます！同じく腹筋を鍛える種目である上体起こしとはどう違うのかレッグレイズの正しいやり方バリエーションについて書いてい...

いつもお読みいただきありがとうございます！当ブログの運営者のてっちゅです。本記事では、懸垂（けんすい）の基本について解説していきます！懸垂ではどこの筋肉が鍛えられるのか懸垂の正しいやり方バリエーションについて書いていきます。てっちゅこんな感...

いつもお読みいただきありがとうございます！当ブログの運営者のてっちゅです。本記事では、スクワットの基本について解説していきます！スクワットではどこの筋肉が鍛えられるのかスクワットの正しいやり方バリエーションについて書いていきます。てっちゅバ...

いつもお読みいただきありがとうございます！当ブログの運営者のてっちゅです。本記事では、腕立て伏せの基本について解説していきます！腕立て伏せはどこの筋肉が鍛えられるのか腕立て伏せの正しいやり方バリエーションについて書いていきます。てっちゅ私は...

いつもお読みいただきありがとうございます！当ブログの運営者のてっちゅです。本記事では、自重筋トレのバイブル、【プリズナートレーニング】の書評と、実際に実践してみた結果について書いていきます。この本は、自重トレーニングを強く勧めている本となっ...

いつもお読みいただきありがとうございます！当ブログの運営者のてっちゅです。本記事では、全身の筋肉のなかで、私が個人的にこれを覚えておくと便利！と思っている、主要な筋肉の紹介です！筋肉の名称どこに付いているかどういう動きをするかをお伝えしてい...